Como Dejar De Pensar En Algo Que No Quiero Pensar

Esta página cumple con los estándares de calidad de la información HONCode. Anotar todas las razones por las que lo que tememos no pasará. Primero, recordemos que la mayoría de las cosas por las que nos preocupamos nunca sucederán.

como dejar de pensar en algo que no quiero pensar

Me ayudo demasiado , gracias por este consejo es muy valioso , y nada muchas gracias me saco se la mente todos esos pensamientos negativos y perturbadores. Ola siempre estudios con pensamientos negativos y eso me qema mucho y sialgo no me sale como yo qiero estoy días machacandomelo en la cabeza me repercute en mi trabajo y por la noche no durrmo bien estoy muy agobiado decirme algo. No se que es lo que me pasa pero me vienen a cada instante cosas muy malas. Me vienen cosas y me imagino que me esta pasando algo y mi niño esta llorando llamándome muy asustado, o que alguien le esta haciendo daño y no puedo hacer nada por evitarlo, and so on..

Primero, Recordemos Que La Mayoría De Las Cosas Por Las Que Nos Preocupamos Nunca Sucederán

Principalmente, para dejar de pensar en algo, tenemos que darnos cuenta de por qué tenemos esa concept en bucle. Los psicólogos se refieren a esto como “el problema del oso blanco”, porque los intentos deliberados para suprimir pensamientos usualmente aumentan la probabilidad de que vuelvan a aparecer. Si yo le dijera a alguien que pensara en un oso blanco y luego le dijera que dejara de pensar en eso, las probabilidades de que la imagen del oso blanco permanezca en la mente de esa persona es muy alta. La razón por la que esto sucede es que no hay ningún botón de apagado en el cerebro, para detener cualquier pensamiento, necesitamos encender o activar un flujo distinto de pensamiento. Por favor lee lo que puse mas arriba a los demas, y lee el comentario de «Tere Villal», veras que lo negativo que te pasa en la vida, no tienes porque absorberlo. Tienes que encontrar la relajacion, hay varias artes marciales y por ejemplo el tai chi te enseña a usar la paz interior, luego con un ayuda de autoestima y tener mas fé en ti, veras que la vida la decides tu, lo que pase a tu alrededor no es la solución.

Es algo que provoca que no puedas enfrentarte a situaciones y trastorna tu vida diaria, es estar aterrorizado y quedarte inmovilizado con según qué pensamientos. Significa que dudes de ti mismo hasta puntos insospechados, que no tengas autoestima ni confianza y te conviertas en alguien irracionalmente preocupado en lo que digan los demás. Es arruinar relaciones y momentos antes de que empiecen, viviendo en un estado de pánico constante que no te deja vivir. Es no poder dormir y pensar que tu cerebro va a estallar porque tus peores temores se convertirán en realidad. Es mucho más que estar “nervioso” o “ansioso”; es una enfermedad psychological que necesita tratamiento. Cuando aparezcan esos pensamientos negativos y obsesivos, lo primero que hay que hacer es dejarlos estar y partir de la base de queno nos van a hacer ningún daño.

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Por último, el mindfulness o la meditación también pueden ayudar a descongestionar tu mente, aunque necesitarás un poco de práctica y paciencia. Pensar demasiado las cosas puede afectar en gran medida a tu apetito. A algunas personas les quita el apetito y a otras se lo aumenta. Spiegel añade que cuando piensas demasiado y te estresas por ello, el organismo produce cortisol, la hormona del estrés.

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Un estudio británico descubrió que cuando ciertas partes del cerebro y ciertos procesos cognitivos están en calma, tienes más creatividad. Pensar demasiado las cosas puede crear un mal hábito psychological, tal y como señala el estudio; puede hacer que te quedes atascado o sin concepts ni nuevas soluciones. Aunque es cierto que a veces sí que es útil, también puede surtir el efecto contrario al deseado y crear obstáculos mentales que te impidan usar la imaginación. Cuando te obsesionas con un pensamiento, tu mente crea tantas opciones, posibilidades y escenarios que te hace imposible tomar una decisión, un concepto llamado parálisis del análisis. Si tienes la costumbre de revivir tus conversaciones, rumiar tus decisiones y preocuparte por situaciones hipotéticas, es muy probable que le estés dando demasiadas vueltas a la cabeza. Todo va genial, me encantaría que me vieras, soy otra persona, la evolución ha sido increíble.

Así, confía tus sentimientos y pensamientos a alguien que te quiere. Sentir la comprensión por parte de los demás, al menos, atenuará el malestar que genera estar constantemente pensando en algo. Esa opinión, seguramente, esté basada en lo que conocen de ti y te la expondrán con la mejor de sus intenciones.

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Y si además estás en un ambiente tan acogedor, amable y profesional, no puedo pedir más, muchas gracias. ¿Crees que esta información puede ser útil a tus seguidores en las Redes Sociales? A continuación puedes añadir tu valoración y compartir este artículo.

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Tu ansiedad te ha dado la oportunidad de desarrollar cualidades como la tenacidad, esa fuerza que te impulsa a continuar sin desistir; o la empatía, que te hace ponerte de manera mucho más fácil en la situación de los demás e intentar ayudarles en lo que puedes (ahora bien, no des consejos que sabes que deberías aplicarte a ti mismo y no lo haces). Eres smart y sabes apreciar los buenos momentos de la vida. No eres frágil, sino que te has convertido en alguien mucho mejor debido a esos momentos malos que vives.

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Todo esta en la mente,amigos dejenme decirles con mucho respeto que Dios puso en este mundo medicos doctores siquiatras sicologos estan con la micion de ayudar a DIOS de cuidar a nosotros que somos sus hijos. No lo tomen a mal debemos de yebar una buena alimentacion tratar de dormir lo mas que se pueda y mucha oracion si nos han hecho daño dejemos que el altisimo aga justicia con sus propias manos. Tienen que ir a un psiquiatra y a un psicologo y aferrarse a una creencia uqe les ayude! Y hacer cosas que les gusten yo tengo 33 años y todavia no pude tener una vida pero fue xq yo quise en realidad lo que sucede esta todo en su cabeza en la parte del insconciente que no los ba a dejar vivir pero no se culpen x los pensamientos xq son insconcientes indeseables que vienen a estropearnos la vida lo mejor que tenemos! Piensenlo asi es un pensamiento que nada tiene que ver con la realidad es un pensamiento! No mas que eso y diganle asi no me interesa xq lo que yo sienta ba a ser mucho mas fuerte!

Tú decides sobre qué pensarPor otro lado, será fundamental que comiences a solucionar los problemas concretos que estén a tu alcance, poco a poco, pero ponte en marcha lo antes posible. Si no tienes claro cómo, haz una lista con todas las alternativas que se te ocurran y comienza a poner en marcha las que más te convenzan. Cuando se nos venga alguna de estas preocupaciones fuera del tiempo que hemos establecido tendremos que distraernos y dejarla para luego.